隨著生活水準的不斷提高，如何合理用藥、健康生活越來越成為公眾關注的話題。眾所周知，“三高”是指高血壓、高血糖和高脂血症。隨著社會經濟的發展、工作節奏的加快、生活方式的改變和人們精神壓力的增加，“三高”的發病率明顯增加。正是因為“三高”會對重要器官造成損害，嚴重威脅健康，才應該積極干預和治療。

一般來說，對於較輕的“三高”或“三高”早期，當臨床指標處於臨界狀態，沒有明顯的臨床症狀時，可以考慮使用非藥物治療，即非常健康的生活方式，而不是完全依靠藥物來糾正和改善疾病，包括：控制體重、均衡飲食、戒煙和限制飲酒、適當的鍛煉、平靜的心態。當運動和飲食等非藥物治療不能有效控制症狀時，需要服用相應的降壓藥、降血糖藥、降脂藥物進行藥物治療，原則上應長期用藥，不得擅自減少藥物或突然停止用藥。此外，在某些情況下，人們經常考慮服用一些健康食品來預防或輔助治療“三高”，那麼服用健康食品真的有必要嗎？健康食品真的可靠嗎？

保健食品是指含有一定功能成分的食品，可以調節人體功能，注意食品！目前，第三代保健食品已經從簡單的強化食品發展到動物和人體實驗論證，功能因素的結構、含量和作用機制已經明確，如輔酵素Q10、魚油、大豆異黃酮等。事實上，保健品是保健食品的簡稱，不能等同於藥品。

如前所述，對於“三高”患者，如果血壓、血糖、血脂僅處於臨界狀態，無明顯症狀，確實可以通過改變運動、飲食、生活習慣來控制疾病的發展，也可以服用一些三高保健食品來説明改善人體的“三高”症狀。然而，有些人擔心長期服用三高保健食品是否會導致肝腎功能的損害。事實上，雖然有“三毒藥”的說法，但三高保健食品不是藥物，只能調節人體的功能，不能達到治療疾病的目的，也就是說，三高保健食品不是為了治療疾病，也不應有嚴重的不良反應（即所謂的“毒藥”）。因此，對於經國家批准並正式上市的三高保健食品，常規劑量的使用是安全可靠的。在任何場合，任何個人宣傳某種三高保健食品可以治癒所有疾病，沒有任何副作用都有聳人聽聞、混淆公眾的“欺騙”嫌疑。

以輔酵素Q10為例，它是一種脂溶性醌類化合物，在人體心臟、肝臟和腎臟中含量較高。在動物的慢性毒性實驗中，即使連續給予超大劑量的輔酵素Q10也沒有毒性反應。一般來說，服用輔酵素Q10膠囊後，只有胃部不適、食欲不振、噁心、腹瀉、偶爾皮膚病等輕微不良反應，無肝腎毒性。

事實上，輔酵素Q10可以用作治療疾病的藥物（常規劑量10mg），也可以用作保健品（如大劑量400mg）。輔酵素Q10不僅能為心臟提供動力，而且具有優異的抗氧化作用，去除自由基，防止血管壁脂質過氧化，防止動脈粥樣硬化，甚至目前的研究也表明，輔酵素Q10對晚期腫瘤轉移患者的治療也有一定的作用。但實際情況是，人體內的輔酵素Q10主要依靠自己的合成，只有少量的食物可以補充。輔酵素Q10作為一種三高保健食品，雖然規格和劑量很大，但受胃腸道吸收的影響，實際吸收量非常有限，大部分隨尿液排出。因此，當人體不缺乏輔酵素Q10時，大量的外源性補充劑並不能帶來額外的好處，無論是低劑量藥物還是高劑量的三高保健食品，日常補充劑都不如食源性補充劑的直接和有效。昂貴和有限的吸收是三高保健食品的“尷尬本質”。

綜上所述，在選擇保健品時，要注意觀察是否屬於國家認證的合格產品，即是否標有“國食健字”或“衛食健字”（而藥品應標有“國藥准字”），並按常規推薦劑量服用。不要輕信一些不良媒體的廣告，隨意購買和服用所謂的“萬能保健品”。比如之前很多人長期服用被吹得神奇的保健品——“隨便果”，最終誘發結腸黑變病的悲劇。

此外，保健食品不能取代藥物，其適當的補充確實可以調節生理功能，但只能用於輔助治療，僅靠三高保健食品是不可能治療疾病的。換句話說，對於“三高”患者來說，服用一些具有改善“三高”症狀的保健食品，如輔酵素Q10，可以補充非藥物治療。但當非藥物治療不能達到有效控制的目的時，應根據個人血壓、血糖、血脂水準和基本情況合理選擇正確的藥物和合適的藥物服用方法，使血壓、血糖、血脂達到標準，儘量減少靶器官“三高”損傷，減少動脈粥樣硬化，最大限度地降低心血管事件的發病率和死亡的總體風險。